Des petites vidéos sympa, claires et très bien expliquées, sur la méditation pleine conscience, ainsi que des exercices de respiration, afin de pouvoir nous aider à gérer nos émotions. Vidéos et séances, faites par Delphine Bourdet, professeure de yoga et Sophrologue, que vous avez pu découvrir dans une émission les maternelles, dans « La Minute Zen ». Voici son site et quelques des vidéos pratiques sur Youtube.

Méditation pleine conscience

Voir les consignes et les mises en garde, pour la respiration alternée, ici ou sur d’autres sites professionnels.

 

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